EGCG haqiqatan ham yog'larni yoqadimi?

Tuxum kukuni,yoki Epigallocatechin gallate, yashil choyda kuzatilgan kuchli hujayra mustahkamlovchi hisoblanadi. U yog 'iste'molini oshirish uchun kutilgan quvvati tufayli vazn yo'qotish sanoatida mashhurlikka erishdi. Ammo vazn yo'qotish uchun u qanday ishlaydi?

Mahsulot vazn yo'qotishning potentsial afzalliklariga qo'shadigan ko'plab faoliyat tizimlariga ega deb qabul qilinadi. Bu, birinchi navbatda, termogenezni oshirish uchun namoyon bo'ldi, ya'ni tananing intensivligini ishlab chiqaradigan va kaloriyalarni iste'mol qiladigan tsikl. Bu energiya iste'molini kengaytirishga va, ehtimol, yog'ni iste'mol qilishga yordam berishi mumkin.

Bundan tashqari, yog 'oksidlanishini yaxshilash aniqlandi, bu yog'ni ajratish va uni foydali energiyaga aylantirishning eng keng tarqalgan usuli. Yog 'hazm qilishni jonlantirish orqali u mushaklarning yog' zaxiralarini kamaytirishga yordam beradi va vazn yo'qotishga yordam beradi.

Bundan tashqari, u yog' sintezida ishtirok etadigan o'ziga xos fermentlarning faolligini inhibe qilish orqali yog' to'planishini kamaytirishi isbotlangan. Og'irlikni yo'qotmoqchi bo'lgan yoki kilogramm ortishining oldini olmoqchi bo'lganlar buni foydali deb topishlari mumkin.

Umuman olganda, aniq mexanizmlar to'liq tushunilmagan bo'lsa-da, mahsulot termogenezning kuchayishi, yog 'oksidlanishining kuchayishi va yog' sintezini inhibe qilish orqali vazn yo'qotish sa'y-harakatlarini qo'llab-quvvatlash imkoniyatiga ega.

Tadqiqotlar EGCG ning yog 'yoqilishiga ta'siri haqida nima deydi?

ning ta'sirini tekshirishtozatuxum kukuniyog'ni iste'mol qilish va vazn yo'qotish bo'yicha aralash natijalar berdi. Muayyan tadqiqotlar mumkin bo'lgan afzalliklarni tavsiya qilsa-da, kashfiyotlarni ogohlantirish va kashfiyot to'siqlari haqida o'ylash juda muhimdir.

Uning yog 'iste'moliga ta'siri to'g'risida ekspertiza nima deyishi haqida qisqacha ma'lumot:

Metabolizm tezligining oshishi: Bir nechta tekshiruvlar shuni ko'rsatdiki, u organizmdagi metabolizm tezligini oshirishga yordam beradi, bu esa sezilarli darajada kaloriya iste'molini talab qiladi. Ovqat hazm qilishga yordam berib, u yog 'iste'mol qilish va vazn yo'qotish harakatlariga yordam berishi mumkin. Qanday bo'lmasin, metabolizm tezligining oqibatlari juda oddiy va odamlar orasida o'zgarishi mumkin.

Yangilangan yog 'oksidlanishi: Bu tanadagi yog'ning oksidlanishini yaxshilash uchun ko'rsatilgan va bu tanaga energiya uchun yog'ni ajratishda yordam berishini anglatadi. Bu, ehtimol, bir muncha vaqt o'tgach, yog'li baxtsizlikni qo'shishi mumkin, ayniqsa qattiq ovqatlanish rejimi va odatiy faoliyat bilan birlashganda.

Ferment aralashuvi: Yog 'hazm qilish bilan shug'ullanadigan maxsus oqsillarni, masalan, katexol-O-metiltransferaza (COMT) ni cheklash esga olinadi. Ushbu katalizatorlarni to'sib qo'yish orqali u yog'larning parchalanishi bilan bog'liq bo'lgan kimyoviy moddalarning ta'sirini aniqlashga yordam beradi, bu esa yog'ning ko'payishiga olib keladi.

Ochlik va to'yinganlikni tartibga soluvchi gormonlarni o'zgartirish orqali ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u ishtahani va oziq-ovqat iste'molini tartibga solishga yordam beradi. Istaklarni kamaytirish va yakuniy his-tuyg'ularni kuchaytirish orqali u kaloriyalarni nazorat qilishda yordam berish orqali vazn yo'qotish bo'yicha harakatlarni qo'llab-quvvatlashi mumkin.

Kofeinning kombinatsiyadagi ta'siri: uni o'z ichiga olgan alohida yashil choy ko'pincha vazn yo'qotish uchun qo'shimchalarda kofein bilan birlashtiriladi. Tadqiqotlarga ko'ra, yog 'yoqishning foydalari uning va kofeinning yog'larning oksidlanishiga va energiya sarfiga sinergik ta'siri bilan kuchaytirilishi mumkin.

Orientatsiya va irsiy tebranish: Jins va irsiy o'zgaruvchanlik kabi individual omillar yog 'yoqilishiga qanday ta'sir qilishi mumkinligini yodda tutish kerak. Bir nechta tekshiruvlar shuni ko'rsatdiki, o'ziga xos irsiy navlar odamlarning yog 'hazm qilish bo'yicha qo'shimchasiga qanday javob berishiga ta'sir qilishi mumkin.

Dozalash va vaqt oralig'i: Yog 'iste'molini rivojlantirish va vazn yo'qotish uchun uning ideal qismi ilg'or tadqiqotlar mavzusi bo'lib qoladi. Turli dozalardatozatuxum kukunitadqiqotlarda ishlatilgan va qo'shimcha qabul qilingan vaqt miqdori ham natijalarga ta'sir qilishi mumkin. Ko'proq izlanishlar eng yaxshi dozalash rejimlarini yaratishi kutilmoqda. Bir nechta tadqiqotlar energiya sarfini va yog'larning oksidlanishini oshirishi mumkinligini ko'rsatdi. Misol uchun, Amerika Klinik oziqlanish kundaligida tarqatilgan sharh shuni ko'rsatdiki, uning qo'shimchasi sog'lom erkaklarda o'rtacha quvvatli amaliyot paytida yog 'oksidlanishini kengaytiradi.

Global Dayary of Stoutness jurnalida tarqatilgan yana bir sharhda mutaxassislar uning qo'shimchasi ortiqcha vaznli va og'ir odamlarda tana vazni, vazn rekordi (BMI) va o'rta oyoq perimetrining sezilarli darajada pasayishiga olib kelishini aniqladilar. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, bu ta'sirlar sporadik bo'lib, uzoq muddatli tadqiqotlar tasdiqlanishini talab qiladi.

Keyin yana bir nechta tekshiruvlar uning vazn yo'qotishga katta ta'sirini batafsil ko'rsatmadi. Cochrane ma'lumotlari qasddan so'rovlar to'plamida tarqatilgan meta-ekspertiza 15 ta tasodifiy nazorat ostida bo'lgan dastlabki natijalarni ajratib ko'rsatdi va vazn yo'qotish uchun yashil choy yoki yashil choy bo'laklaridan, shu jumladan mahsulotdan foydalanishga yordam beradigan dalillar yo'qligini asosladi.

Unga individual reaktsiyalar o'zgarishi mumkinligini hisobga olish juda muhim va o'lchovlar, qo'shimchalar muddati va umuman hayotga moyillik kabi omillar natijalarga ta'sir qilishi mumkin. Bundan tashqari, katta izlanishlar mahsulotning yog'ni iste'mol qilish va vaznni kamaytirishga ta'sirini oqilona tushunishni ta'minlashi kutilmoqda.

EGCG ni vazn yo'qotish tartibingizga kiritish bo'yicha maslahatlar

Agar siz integratsiya haqida o'ylayapsiz deb o'ylaysizTuxum kukuniOg'irlikni kamaytirish odatiy holga kelganda, bu erda sizga boshlashda yordam beradigan bir nechta maslahatlar mavjud:

Sifatli yashil choyni tanlang: mahsulotning sog'lom miqdori bilan yuqori sifatli yashil choyni tanlang. Ishonchli brendlarni qidiring va polifenol tarkibidagi ko'p miqdorda bepul bargli choyni ko'rib chiqing.

O'rtacha foydalanish: Mahsulotning mumkin bo'lgan afzalliklarini olish uchun har kuni 2-3 chashka yashil choy iste'mol qilish tavsiya etiladi. Keraksiz foydalanishdan uzoqroq turing, chunki u kofein miqdori tufayli nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Qattiq hayot tarziga qo'shiling: mahsulotning o'zi vazn yo'qotish uchun katta natijalarga olib kelmasligi mumkin. Uning qo'llanilishini adolatli ovqatlanish rejimi, standart faoliyat va boshqa sog'lom turmush tarzi bilan birlashtirish juda muhimdir.

Tibbiy xizmat ko'rsatuvchi mutaxassisga maslahat bering: Agar sizda yashirin kasalliklar mavjud bo'lsa yoki retseptlar qabul qilinsa, uni vazn yo'qotish jadvaliga kiritishdan oldin malakali tibbiy xizmat ko'rsatuvchi mutaxassis bilan gaplashish maqsadga muvofiqdir.

Yodda tutingki, uzoq muddatli vazn yo'qotish uchun sog'lom ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar va xatti-harakatlardagi o'zgarishlarni o'z ichiga olgan keng qamrovli strategiya zarur. Bu bir nechta kutilgan foyda keltirishi mumkin, ammo bu vazn yo'qotish uchun sirli javobdan boshqa narsa emas.

Umuman olganda, hozir tozatuxum kukuni yog'ni iste'mol qilish va vazn yo'qotishni rivojlantirish kafolatini ko'rsatdi, impuls tadqiqoti aralashtiriladi va uning etarliligini aniqlash uchun ko'proq tekshiruvlar kutilmoqda. Uni vazn yo'qotish bo'yicha to'g'ri tartibga qo'shish foydali bo'lishi mumkin, ammo buni umumiy vaznga erishish va uni ushlab turishning umumiy usuli sifatida ko'rib chiqish kerak.

Xi'an ZB Biotech Co., Ltdegcg kukuni ishlab chiqaruvchisi, biz nafaqat EGCG kukunini, balki EGCG kapsulalarini yoki EGCG qo'shimchalarini ham ta'minlay olamiz. Fabrikamız OEM / ODM One-stop xizmatini ham taqdim etishi mumkin, bizda sizga qadoqlash va teglarni loyihalashda yordam beradigan professional jamoamiz bor. Agar siz ko'proq ma'lumot olishni istasangiz, elektron pochta manziliga xat yuborishingiz mumkinJessica@xazbio.comyokiWhatsAPP.

Adabiyotlar:

Hursel, R., Viechtbauer, V. va Westerterp-Plantenga, MS (2009). Yashil choyning vazn yo'qotish va vaznni saqlashga ta'siri: meta-tahlil. Xalqaro obezlik jurnali, 33(9), 956-961.

Dulloo, AG, Duret, C., Rohrer, D., Girardier, L., Mensi, N., Fathi, M., ... & Vandermander, J. (1999). Katexin polifenollari va kofeinga boy yashil choy ekstraktining odamlarda 24-soat energiya sarfini va yog'larning oksidlanishini oshirishdagi samaradorligi. American Journal of Clinical Nutrition, 70(6), 1040-1045.

Nagao, T., Hase, T. va Tokimitsu, I. (2007). Katexinlarda yuqori yashil choy ekstrakti odamlarda tana yog'i va yurak-qon tomir xavfini kamaytiradi. Semirib ketish, 15(6), 1473-1483.

Thielecke, F., Rahn, G., Böhnke, J., Adams, F., & Birkenfeld, AL (2010). Ortiqcha vaznli/semiz erkak ko'ngillilarda epigallokatexin-3-gallat va ovqatdan keyin yog'ning oksidlanishi: uchuvchi tadqiqot. Evropa klinik ovqatlanish jurnali, 64(7), 704-713.

Kim, S., Sohn, I., Li, YS, Li, YS, Yoon, Y. va Kim, S. (2018). Yashil choy katexinining ortiqcha vaznli va semirib ketgan kattalardagi tana tarkibiga va yog 'yoqilishi bilan bog'liq metabolizmga ta'siri. Tibbiy oziq-ovqat jurnali, 21(6), 594-601.